| Conseils pour votre régime |
| Votre régime est présenté sous la forme d'un plan alimentaire hebdomadaire. Vous disposez d'une grande liberté de choix d'aliments et de répartition de ces aliments dans la semaine. De plus en cliquant sur l'aliment ou le plat prescrit vous accédez à un ensemble d'informations complémentaires : choix d'aliments, quantités prescrites, modes de cuisson, équivalences. Nous vous recommandons vivement d'utiliser la fonction «suivi de mon régime». Elle vous facilitera l'observance de votre régime et nous permettra de vous aider quotidiennement. L'ordre de consommation des aliments n'est pas imposé, cependant nous vous conseillons de ne pas choisir le même jour les aliments les plus riches. Nos conseils : -Pensez vos menus à l'avance et prévoyez vos achats en conséquence. -Respectez les fréquences et les quantités prescrites, ni plus, ni moins. Tout écart peut annuler le bénéfice des efforts précédents. -N'oubliez pas qu' «un kilo mal perdu est toujours repris». -Ne sautez pas de repas prescrits : sauter un repas ne compense jamais un excès. -Ne grignotez pas entre les repas. -Mangez lentement, à table, si possible sans lire ni regarder la télévision ni téléphoner. -Dans la mesure du possible faîtes du sport. Vous ne devez pas avoir faim. Si c'est le cas : -Ajoutez à volonté des crudités, des légumes verts cuits, du potage, de la salade, nature ou avec une sauce diététique. -Préférez le pain complet ou au son ou aux céréales (en respectant les quantités prescrites). -Ayez le réflexe du verre d'eau. |
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