Question sur le thème : Amaigrissement
  Puis-je perdre 10 kilos en 2 mois ?
Réponse

Le rythme d’amaigrissement ne doit pas dépasser 4 kilos par mois.

Un amaigrissement trop rapide, reste éphémère dans une grande majorité des cas. En effet, à long terme, la reprise de poids est souvent inévitable et est fréquemment plus importante que la perte de poids. Une fois le régime terminé, on retrouve rapidement ses anciens travers alimentaires, et on reprend du poids petit à petit.

De plus, un amaigrissement trop rapide crée une grande fatigue, des carences et des problèmes de santé. En effet, face à une perte de poids trop rapide, l'organisme n'a pas le temps de s'adapter (rythme cardiaque, pulmonaire...).

Par ailleurs, pour obtenir un amaigrissement très rapide il faut créer un déficit calorique très important, ce qui signifie que la prescription risque d’être très restrictive, frustrante et peut générer des fringales.

Enfin, rester trop longtemps à une énergie trop basse force l'organisme à mettre ses fonctions vitales au ralenti et à stocker davantage.

Un bon régime doit avoir 3 objectifs :
1 - faire perdre du poids,
2 - éviter la fatigue et des ennuis de santé,
3 - donner de bonnes habitudes alimentaires afin de stabiliser le poids.
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