Question sur le thème : Diète protéinée et substituts de repas
  Qu’est ce qu’une diète protéinée ?
Réponse

La diète protéinée stricte correspond à une alimentation artificielle à base de poudre de protéines extraite du lait de vache ou de soja.

Les propriétés de cette diète sont :
· Un apport calorique très faible: moins de 600 Calories par jour, alors que les besoins quotidiens sont environ de 2000 Calories pour une femme et 2700 Calories pour un homme, pour une activité moyenne.

· Un déséquilibre alimentaire voulu, puisqu’elle est composée presque exclusivement de protéines, à l’exclusion des lipides et des glucides.

· Une carence en vitamines, minéraux et oligo-éléments.

· Une alimentation monotone, peu variée et artificielle.

Les avantages :
· C’est un régime facile à suivre, avec une alimentation simple et rapide à préparer.
· L’amaigrissement peut être plus rapide au début.


Les inconvénients :
· L’alimentation est monotone et contraignante, en dehors de toute vie sociale.
· Vous pouvez avoir faim, surtout au début.
· Il y a un risque d’adaptation de l’organisme à un niveau énergétique très bas et de développement d’une résistance à l’amaigrissement.
· Le moindre écart de régime peut entraîner une reprise de poids (effet yo-yo).
. Il n'y a pas d'éducation alimentaire : dès l'arrêt de la diète protéinée, les mauvaises habitudes alimentaires reviennent et les kilos aussi.

Les conditions obligatoires de réussite d'une diète protéinée sont :
· Suivre la diète protéinée pendant une période très courte afin d’éviter l’adaptation de l’organisme.
. Ne faire aucun écart de régime.
· Respecter strictement les phases d'élargissement progressif de l'alimentation, puis le programme de stabilisation.

En effet, il est démontré que si la 1ère phase ne s’inscrit pas dans un protocole précis, le poids perdu est vite repris et voire au delà.

Notre avis

- La diète protéinée ne vous apprend pas à corriger vos erreurs alimentaires.

- Mieux vaut un régime intelligent, équilibré et adapté à vos habitudes alimentaires.

- Vous y gagnerez en confort immédiat.

- Vous préserverez mieux votre santé et votre tonus.

- Vous ne vous isolerez pas de votre vie sociale.

- Vous apprendrez à mieux manger.

- Vous éviterez la reprise de poids.
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