Question sur le thème : Grossesse et après grossesse
 J'allaite mon bébé, puis-je suivre le régime LeDiet ? |
Réponse
Après un accouchement, il est recommandé d'attendre 3 à 4 mois (surtout si vous allaitez) avant d'entreprendre tout régime amaigrissant.
En attendant, respectez les bases suivantes de l'équilibre alimentaire :
- Faîtes 3 à 4 repas par jour,
- Ne grignotez pas entre les repas, mieux vaut une collation structurée que des grignotages anarchiques,
- Limitez les produits gras et sucrés,
- Limitez la quantité d'huile de vos assaisonnements,
- Préférez les cuissons sans graisse (au gril, au four, à la vapeur...),
- Consommez au moins 4 produits laitiers par jour (attention au fromage qui est plus gras que les laitages),
- Hydratez-vous correctement tout au long de la journée (au moins 1 litre et demi d'eau),
- Variez vos menus, afin de mieux couvrir vos besoins en vitamines, minéraux...,
- Consommez des légumes verts et des féculents à chaque repas...
Cependant, vous pouvez (dès la fin de l'allaitement complet), souscrire à la méthode LeDiet qui se base avant tout sur l'équilibre alimentaire tout en respectant vos habitudes alimentaires, votre mode de vie et vos souhaits.
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